waga w wieku

A tak jeszcze zeby sie "doedukowac" i nie zakkladac nowego tematu, to ile ww na kg ciala jesc przy wieku 15lat wzroscie 176 waga 68.5kgna redukcji?:P i czy nie bac sie masowac od 66kg pomimo tego zemam gino czy tam lipo- nie zasiegnalem jeszcze opini "eksperta" :D a i moge w nitreningowe odskoczyc z iloscią bialka? :D tzn moge wszamac jakos wiecej [...]

a jak widzę efekty? to przestać robić? przysiad to podobno najlepsze cwiczenie na uda. z racji ze mam 14 lat to chyba dobrze robie z własna wagą,chyba ze mam isc na siłownie.. A co ja napisałem? A przysiady bez obciążenia sobie daruj, to już wchodzenie po schodach bardziej męczy. KUp lekkie hantelki albo kettla, rób przysiady, wykroki, wstępowanie [...]

ok powiem jak wygladam wiek:14lat zwrost:192cm waga: to najgorsze w tym wieku 95kg i chudne bardzo powoli mam rostepy wstyde sie wlasnego ciala jesli sie nawet wstydzisz wlasnego ciala nie mam smialosci do dziewczyn chce schudnac nabrac miesni w rekach klacie i spalic tluszcz na brzuchu

wiek:14lat zwrost:192cm waga: to najgorsze w tym wieku 95kg i chudne bardzo powoli mam rostepy 1) Ćwiczenia z ciężarami kategorycznie odpadają! Twoje kości są i tak obciążone. Kosza czy siatę też bym odradzał. Kolana masz jedne na całe życie. 2) Zapasy, judo albo bjj. To jest kierunek w jaki powinieneś zmierzać. Już na macie, jak wylejesz [...]

Aktualna waga raczej wskazuje na kiepskie nawyki żywieniowe i chyba lepiej zacząć je zmieniać wcześniej niż później. w młodym wieku organizm też reaguje szybciej - więc naprawdę warto, zobaczysz mobilizujące efekty szybko. Odstawienie fast food, słodyczy i słodzonych wód gazowanych jest pierwszym krokiem, absolutnie niezbędnym. Byłoby dla Ciebie [...]

jak już masz to bierz to bcaa ale w Twoim wieku i z wagą taką to spokojnie samo jedzenie+ew. gainer (motywator ) i tyle. nic nie będzie, ale też suple się zmarnują.Szkoda kasy. a rozpiskę masz ok Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-01 11:52:02

[...] jak jest.Witaminy są i te naturalne z warzyw i owoców i ten uzupełnione z tabletek.Bede patrzał na wage i patrzył w lustrze jak jest jak bedzie fat to obetne kcal jak waga bedzie spadać za dużo i bede chodził zmeczony to kcal dodaje.Mam pytanie odnosnie owoców pisza że nie mozna ich dużo jesc to jak ja w tym wieku i przy uprawianiu takiego [...]

[...] napisane jakie produkty są najwartościowsze,co kiedy jeść,prościej już sie chyba nieda. a jesli masz problem z wyliczeniem kcl to najprostszym sposobem jest wzór: 24*twoja waga* twoja aktywność (od 1.1 do 1-5) co do wieku to moim zdaniem 16 lat juz jest w miare bezpiecznym sportem,tym bardziej że wiadomo,na poczatku nikt ni bedzie dzwigał super [...]

nie w Twoim wieku takie rzeczy i nie z Twoim stażem. Z Twoją wagą to nawet białka w prochu Ci nie tzerba bo łatwo kalorie zrobić z normalnego jedzenia.

oba wymienione prez ciebie suplementy sie do tego nie nadaja.W twoim wieku zmieniłbym sobie raczej trening (zadał odpowiednie pytanie na wziekszenie siły w dziale trening).Dibencozide ostatecznie mozesz sobie wziazc, wyraznie poprawi ci sie apetyt i moze waga troche podskoczy:)

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 po spadkach Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata temu po raz pierwszy zawitałem na siłkę, były 2 przerwy, 8 miesięcy treningów - 4 miesięczna przerwa, rok treningów - półroczna przerwa - teraz powrót Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

W tym wieku - żadna dieta. Zdrowy ruch, ograniczenie śmieciowego żarcia i piwa na plaży. Poza tym przy tym wzroście waga 80 to za mało, a Ty jeszcze chcesz odchudzać.

Nie ma szybko w tym wieku twoja waga jest strasznie niska, zaleciłbym udać się do specjalisty

To w twoim wieku te treningi w klubie są wystarczające. Ewentualnie możesz sobie popykać w domu pompki, przysiady, podciągać się na drążku. Ćwiczenia z wagą własnego ciała jak najbardziej moga wchodzić w grę :-))

Prawidłowy wzrost i wagę osób w tak młodym wieku sprawdza się przy pomocy siatek centylowych. http://siatkicentylowe.edziecko.pl/ Wpisujesz swoje dane, a następnie otrzymasz wykres. jeżeli Twój wynik (czerwony kwadracik) będzie się znajdował w pobliżu zielonej grubej linii, to znaczy, że Twoja waga jest prawidłowa.

[...] a co do tego kolegi, to skoro takie naprawde niezłe wyniki masowe (jeśli oczywiście bf nie jest jakiś ogromny) w relacji wiek/wzrost/waga to najrozsądniejsze byłoby, gdyby po prostu dalej robił swoje, zdobywał doświadczenie itd, to wszystko przecież zaowocuje, a jakaś slepa pogoń za kg raczej na dobre nie [...]

[...] i wyglupailem sie z kaszkami bo w tym wieku nie mailem duzych funduszy wystarczylo tylko z kieszonkowych na silke i to wszystko pzoneij wiadomo doszedlem jakos do 90kg i waga skoczyla w przeciagu tych 8 miesiecy o jakies 9 kg pozniej przez kilka miesiecy mialem stopa uzbieralem na 1 kreatyne megaabolu i skoczylo mi na niej jakies 10 kg sily [...]

A czy w moim wieku mógłbym tam trenować ? :) dokłądny wzrost to 179 cm , waga : 74kg

Zegarek estymuje zapotrzebowanie na podst wagi, wieku, płci i aktywności typu kroki. Przynajmniej Garmin. No to tego nie wiedziałem, a tak z ciekawości to ile Ci estymuje i czy jest to w miarę rozsądne, czyli jak zjadasz mniej to leci waga?

[...] pytanie: co byś polecił 13 dziewczynie,która koniecznie chce schudnąć,ma 164cm i waży 51kg,moim zdaniem to nie jest za dużo (ja mam 168 i 51 i robię masę,bo mnie wkurza ta waga),ale nie wiem jak wygląda,napisałam do niej,bo opis tego co robi mnie przeraził,ale nie wiem czy dieta wysokobiałkowa w tym wieku jest odpowiednia? panna stosuje jakieś [...]